مقاله انواع و مهارتهای مقابله ای

معرفی مقاله تحقیقاتی دروس مرتبط با روانشناسی در مورد انواع و مهارتهای مقابله ای

بخشهایی از متن مقاله

در این مقاله مهارت های مقابله ای به عنوان یکی از مؤلفه های اساسی بهداشت روانی مورد بررسی قرار می گیرد. مقابله تعریف شده و تدابیر و منابع مقابله ای شرح داده می شوند. انواع مقابله شامل مقابله کارآمد؛ مقابله متمرکز بر مسئله (مقابله فعال، مقابله مبتنی بر برنامه ریزی، مقابله بردبارانه و مقابله جستجوی حمایت اجتماعی کارآمد) و مقابله متمرکز بر هیجان (مقابله مبتنی بر جستجوی حمایت عاطفی، مقابله مبتنی بر تفسیر مجدد مثبت، مقابله مبتنی بر مذهب و مقابله مبتنی بر پذیرش) و مقابله ناکارآمد (پرداختن به احساسات دردناک از طریق تفکر آرزومندانه، استفاده از دارو برای فرار از رنج، تفکر منفی، رفتارهای تکانشی، عدم درگیری ذهنی و رفتاری و مقابله به صورت انکار) شرح داده می شوند.

انواع مقابله

به طور کلی در برخورد با وضعیت های استرس زا دو نوع مقابله از طرف افراد به کار گرفته می شود:

مقابله های کارآمد

مقابله های ناکارآمد

آنچه تحت عنوان مهارت های مقابله ای مطرح می شود همان روش های برخورد با مسائل است که از طرف فرد به طور آگاهانه طراحی و به اجرا در می آید و نتیجه آن حل مسئله و یا افزایش ظرفیت روانشناختی فرد برای از سرگذراندن موفقیت آمیز شرایط بحرانی و دور ماندن از آسیب های ناشی از بحران های روحی پیش آمده است. مقابله های ناکارآمد نیز تلاش هایی هستند که گرچه برای مقابله با شرایط دشوار به کار گرفته می شوند ولی نوعاً به بدتر شدن اوضاع و پیچیده تر شدن وضعیت منجر می شوند، لذا نمی توان این دسته مقابله ها را به عنوان مهارت تعبیر کرد. مثلا فردی که برای کاستن از استرس به مواد مخدر روی می آورد، گرچه نوعی مقابله با استرس و هیجان منفی در کوتاه مدت به وقوع می پیوندد ولی باید هزینه این لذت های کوتاه مدت را به صورت تحمل اعتیاد و عوارض شوم آن بپردازد.

فهرست مطلب مقاله

چکیده

مقدمه

تعریف مقابله

تدابیر و منابع مقابله ای

انواع مقابله

انواع مقابله های کارآمد

مقابله متمرکز بر مسئله

مقابله متمرکز بر هیجان

مقابله های ناکارآمد و غیرمفید

مراجع