پیشینه نظری راهبردهای مقابله با استرس

معرفی پیشینه و مبانی نظری فصل دوم پایان نامه ارشد روانشناسی درباره راهبردهای مقابله با استرس

بخشهایی از متن مبانی نظری

راهبردهای مقابله با استرس

در این بخش از فصل دوم پایان نامه به بررسی مفهوم استرس و جنبه های زیستی شناختی استرس و راهبردهای مقابله با آن می پردازیم.

2-1-1 استرس

استرس شرایطی است که در نتیجه تعامل میان فرد و محیط به وجود می آید و موجب ایجاد ناهماهنگی چه واقعی و چه غیر واقعی- میان ملزومات یک موقعیت و منابع زیستی، روانی و اجتماعی فرد می شود. در اینجا هر چهار جزء را به طور مختصر توضیح می دهیم:

1. استرس از توان زیستی، روانی و اجتماعی فرد، برای سازگاری با وقایع یا شرایط مشکل، می کاهد. این توان ها محدودند.

2. عبارت ملزومات یک موقعیت به مقدار منابعی که برای تطابق با یک موقعیت استرس آور، مورد نیاز است، گفته می شود.

3. زمانی که میان ملزومات یک موقعیت و منابع فرد توازن برقرار نباشد، تضادی به وجود می آید.

4. ما ملزومات، منابع و تضادها را در تعامل با محیط ارزیابی می کنیم. عوامل بسیار بر این تعامل اثر می گذارد مانند تجربیات گذشته و جنبه های گوناگون موقعیت.

راهبردهای مقابله ای

یکی از مواردی که در تعیین سلامت یا بیماری انسان، مهم ترین نقش و جایگاه را دارد، استرس است که با زندگی بشر امروز عجین شده است. پژوهشگران مختلف به شناسایی و معرفی منابع متعدد استرس اقدام کرده اند. عوامل تنش زا می توانند بیرونی یا درونی باشند. ویژگی های مشاغل موجود در جوامع پیچیده، گسترش نقش های متعدد و چندگانه اجتماعی از ویژگی های اختصاصی زندگی صنعتی است که همه ما را به نوعی تحت سیطره خود قرار داده و بالقوه سلامت و حتی بقای نوع بشر را زیر سوال برده است. اما آنچه در این بین می تواند مایه خوش بینی و امیدواری باشد، شیوه های مقابله با استرس است که به عنوان متغیری میانجی می تواند پیامدهای استرس را تحت تأثیر قرار دهد. با توجه به مفهوم مقابله در فرهنگ لغات علم روانشناسی، دیگر تغییرات و رویدادهای زندگی به خودی خود پیش بینی کننده احتمال بیماری ها نخواهد بود و در این زمینه فقط به عنوان شرط لازم عمل خواهند کرد، زیرا در کنار تمام منابع و عوامل تنش زا، سطحی از استرس که هر شخص تجربه می کند، به میزان زیادی توانایی مقابله، نحوه ادراک و قضاوت وی به این عوامل بستگی دارد.

روش های بسیاری برای مقابله با استرس وجود دارد. بسیاری از این روش ها ماهیت روان شناختی دارند. افراد متفاوت با توجه به ویژگی های شخصیتی خود، هر یک روشی را برای مقابله با استرس بر می گزینند. برخی سعی می کنند به مشکلات زندگی با دید مثبت بنگرند، بعضی به دنبال حمایت های اجتماعی می گردند و عده ای دیگر از آن می گریزند. به کار گیری راهبردهای مقابله ای مناسب به مردم کمک می کند تا با استرس و تأثیرات ناشی از آن کنار بیایند...

فهرست مطالب مبانی نظری

2-1 راهبردهای مقابله با استرس

2-1-1 استرس

پاسخ سمپاتیک / آدرنال و هیپوفیز / آدرنال

نشانگان عمومی انطباق

2-3-2-2 مولفه آموخته شده استرس

الف) پیش بینی ناپذیری و پاسخ استرس

ب ) منابع استرس

منابع درون فردی

منابع درون خانوادگی

أ ) بیماری یا معلولیت در خانواده

2-3-2-3 مولفه شناختی استرس

2-3-3 مقابله

2-3-4 راهبردهای مقابله ای

• راهبرد تکلیف مدار

• راهبرد هیجان مدار

• راهبرد اجتناب مدار

• مقابله متمرکز بر مسئله

• مقابله متمرکز بر هیجان

مقابله فعال

برنامه ریزی

تمایل به جست وجوی حمایتهای اجتماعی

1. مقابله سودمند متمرکز بر ارزیابی

2. مقابله متمرکز بر مسأله

3. مقابله متمرکز بر هیجان

2-3-5 راهبردهای مقابله ای سازش یافته و سازش نایافته

2-3-6 عوامل موثر بر انتخاب سبک های مقابله

2-3-7 سبک های مقابله و نقش آن در بروز بیماری ها

2-3-8 ویژگی های شخصیت و راهبردهای مقابله ای

2-3-9 شخصیت سرسخت و مقاوم

خصوصیات افراد مقاوم در برابر استرس

2-3-9 عوامل استرس زا و راهبردهای مقابله در والدین دانش آموزان ناشنوا

منابع فارسی

منابع انگلیسی