مبانی نظری استرس ادراک شده و فشار روانی

مبانی نظری فصل دوم پایان نامه با موضوع استرس ادراک شده و فشار روانی

بخشهایی از متن پیشینه نظری

استرس ادراک شده

اگر تمام نیازهای ما به طور خودکار برآورده می شدند، زندگی واقعا آسان بود، اما در واقع موانع متعدد شخصی و محیطی، مانع از این وضعیت آرمانی می شوند. این گونه موانع ایجاب می کنند که با آنها سازگار شویم و می توانند به استرس منجر شوند. آدمیان برای آن که به طرز بهنجاری به کار و کوشش بپردازند بایستی کمی فشار روانی احساس کنند. به نظر می رسد برای آن که دستگاه عصبی درست کار کند بایستی میزان معینی تحریک به آن وارد شود. اما در عین حال فشار روانی شدید یا طولانی دارای اثرهای آسیب زای فیزیولوژی و روان شناختی است. هرگاه نخستین تلاش های آدمی برای کنار آمدن با مسئله و مشکل به جایی نرسد در آن صورت اضطراب وی بیشتر و تلاش هایش کم انعطاف می شود و راه حل های دیگر مسئله از نظرش دور می ماند. آدمی هنگام مواجه شدن با فشار روانی به آن دسته از الگوهای رفتاری روی می آورد که پیش از آن برای او کارایی داشته است. به عنوان مثال یک فرد محتاط ممکن است محتاط تر هم بشود و سرانجام به کلی کناره بگیرد و یک فرد پرخاشگر ممکن است کنترل خود را از دست بدهد و بدون ترس همه چیز را در هم بکوبد...

دیدگاه های مختلف در مورد استرس

این موضوع که استرس ماهیتی جسمانی، شناختی یا عاطفی دارد، از دیرباز مورد بحث اندیشمندان بوده است و در این باره نظرهای متفاوتی ارائه شده است. از جمله این نظرات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شناخت گرایی

نظریه اجتماعی- شناختی

نظریه شناختی- هیجانی

که در ادامه ی فایل پیشینه نظری تشریح خواهند شد.

پاسخ فشار روانی

پاسخ فشار روانی واکنشی است که در مقابل محرک های فشارزا ارائه می شود. پاسخ های گوناگون فرد به فشار روانی به سه گروه پاسخ های روان شناختی، رفتاری و فیزیولوژیکی تقسیم می شوند. همچنین رابطه میان عوامل فشار روانی و پاسخ های فردی به صورت تعاملی و چند عاملی هستند.

1) پاسخ های روان شناختی به فشار روانی: بعضی از پاسخ های روان شناختی به فشار روانی عبارتند از: تغییر در عملکردهای شناختی (شامل محدودیت ادراکات، کاهش توانایی تمرکز، عملکردهای مغشوش حافظه، خلاقیت پایین، تغییر در محتوای فکری، تردید در تصمیم گیری)، تغییر در خودپنداره، تغییر در واکنش های هیجانی شامل احساس محرومیت، ملامت گناه، اضطراب تنش، تحریک پذیری، بدبینی و ناامیدی نسبت به آینده... متن مبانی نظری ادامه دارد.

2) پاسخ های فیزیولوژیکی به فشار روانی: عمده ترین آنها عبارتند از: تغییرات بیوشیمیایی در عملکرد عصبی غدد مترشحه داخلی، تغییر در مکانیسم های ایمنی، تغییر در فعالیت سیستم های بدنی.

3) پاسخ های رفتاری به فشار روانی: شامل پاسخ های آشکار و واضح به فشارزاها است، مانند پرخاشگری، حالت های عصبی و پرفشار، خواب آشفته، گرفتگی عضلانی و صدای لرزان.

فهرست مطالب پیشینه نظری

مقدمه

نشانگان انطباق (سازگاری) کلی

دیدگاه های مختلف در مورد استرس

استرس مثبت و استرس منفی

تأثیر استرس

پاسخ فشار روانی

روش های کاهش فشار روانی

منابع